40岁以上的中老年朋友，聚在一起常常谈及自己的身体状况，都认为自己近期体力不及，总觉的胸闷气短，失眼多梦，腰背酸痛，头晕耳鸣，四肢麻木，记忆力减退等症状，血压不稳，时高时低，全身乏力，口干舌燥等症状，这已证明机体向您发出警告，该到医院去作全面检查，您及时了解掌握自己健康状况，若出现以上三项症状时，就证明自己不知不觉中患上了诸如冠心病、高血压、脑动脉硬化、糖尿病等方面的疾病，引起中老年朋友的高度重视，在日常生活中注意以下几点，
1、保持乐观情绪，一切顺起自然。
随着我国经济的飞速发展，人们的生活水平和生活习惯有了质的飞跃，生活节奏加快了，许多年轻人工作繁忙，无法顾及家庭锁事，和老年人一切生活的时间较短，许多老年朋友在心理上产生一种失落感，精神压抑，孤独苦闷，天长日久则产生疾病，有病早发现早治疗。
2、劳逸结合， 增强体质。
生命在于运动，中老年朋友适当参加一些力所能及的劳动，早睡早起，戒烟戒酒，不贪酒色，舒展筋骨，多食一些清淡，易消化食物，笑口常开，积极参与一些社会公益事业，发挥自己的余热，对自身的健康有百益而无害，面对各种复杂问题，沉着应对，不急不燥，以愉快的心情，饱满的热情度过自己有限的晚年。
藏医对肝胆疾病的自我保健
肝胆病是一种常见的内科疾病之一，好发于中青年人，男性多于女性，体胖者多于消瘦者，如：急慢性胆囊炎，肝炎，脂肪肝等等，在日常生活中应注意以下几点。
1、 合理安排膳食，不饮酒，不吸烟，尽量少食油腻食物，多食维生素含量较高的蔬菜及谷类食物，与肝病患者不密切接触，生活器具尽量分开，以免互相传染。
2、 尽量避免强体力劳动，注重静养，严重时可卧床休息，定期到医院检查，安时服药，适当运动，增强体质，提高机体免疫力。
藏医对男女泌尿系疾病的预防与保健
藏医学理论认为世界是由物质组成的，世间万物均有阴阳之分，人类的生存与发展，同样离不开阴阳之结合，男为阳，女为阴，只有阴阳结合，生命才得以生存和繁衍，就具体人体而言，前面为阳，背面为阴，为此，男女泌尿系疾病的预防与保健方面有所差异。
藏医认为男性病多与机体的阳衰有关，病因病机较为复杂，常因饮食不节，贪酒贪色，情志失调，房室过度而上及心肾，表现在精神萎靡不振，形寒肢冷，阳萎早泄，伴有尿频尿急，夜尿增多，尿前尿后疼痛等一系列疾病随之而生，女姓则与之相反，常因房室不洁，孕肓过多，肾精亏损，气血逆乱，血海不宁致内分泌失调，失眠多梦，心慌气短，腰酸背痛，痛经，闭经，宫能性出血，不孕不育等一系列妇科疾病产生，应在日常生活中注意以下几点，
1、 合理安排饮食，尽量少食凉性食物，因凉性食物吃多了会伤及脾胃，脾胃不和则伤及肾脏，肾气亏损，大伤元气，机体免疫力下降，影响整常代谢。
2、 房室有律，勤讲卫生。女性朋友因其特殊的生理特征，容易产生疾病，日常生活中勤洗内衣内裤，为杜绝疾病的传染源，不与别人换穿内衣内裤，经期不食生冷，辛辣之食物，尽量避免在阴冷潮湿环境中作业，有病及时治疗，定期复查，极积参与各项公益事业，加强锻炼，敬老爱幼，笑口常开，有助于生命的健康长寿。